目次
はじめに
「死ぬ直前（人生の最終日）」から現在へ逆算するための質問リストを、
感情・人間関係・時間・仕事・生き方まで抜け漏れなく使える構造で出します。
※答えを書く前提で設計しています。読むだけでなく「書く」と効果が出ます。
死ぬ直前から逆算する質問リスト
0. 最終日の前提設定
まず状況を具体化します。
- どこで死を迎えているか？（病院／自宅／施設／その他）
- 誰が近くにいるか？
- 意識ははっきりしているか？
- 身体的な苦痛はどの程度か？
→ この前提が、その人の人生の結果
1. 人生全体への評価（最重要）
- この人生を「もう一度やり直したい」と思うか？
- 10点満点なら何点の人生だったか？
- その点数をつけた最大の理由は何か？
- 「やってよかったこと」は何か？
- 「やらなければよかったこと」は何か？
- 「やればよかったこと」は何か？
2. 自分らしさ・自己一致
- 自分は自分の価値観に沿って生きたか？
- 世間体・期待・恐怖で選んだ決断はどれくらいあるか？
- 本当はやりたかったが、避け続けたことは何か？
- 「自分を裏切った」と感じる瞬間はあったか？
3. 時間の使い方
- 人生で最も多くの時間を使ったことは何か？
- その時間配分に納得しているか？
- 何に時間を使いすぎたか？
- 何に時間を使わなさすぎたか？
- 人生の◯％は「義務」で、◯％は「主体的選択」だったか？
4. 人間関係（後悔が最も出やすい領域）
- 最後に会いたい人は誰か？
- もう一度ちゃんと話したかった人は誰か？
- 感謝を伝えきれなかった相手は？
- 謝りたかった相手は？
- 手放すべきだった人間関係はあったか？
- 守りたかった関係を守れたか？
5. 愛・貢献・影響
- 自分は誰の人生を良くしたか？
- 自分がいなくなって一番困るのは誰か？
- 自分がいなくなっても残るものは何か？
- 自分は「与える側」として生きたか？
- 何を次世代に渡せたか？
6. 仕事・活動・創造
- 自分の仕事は社会に意味があったか？
- 「やらされていた仕事」と「選んだ仕事」の割合は？
- 誇れる仕事は何か？
- お金と引き換えに失ったものは何か？
- お金より大切だったものを犠牲にした瞬間は？
7. 挑戦・失敗・恐怖
- 一番勇気が必要だった挑戦は何か？
- 恐怖でやらなかったことは何か？
- 失敗してもやってよかったことは？
- 安全策ばかり取っていなかったか？
- 「あの時やっていれば」が最も大きいものは？
8. 健康・身体・感覚
- 自分の身体を大切に扱ったか？
- 無理を続けすぎた時期はいつか？
- 健康のためにもっとできたことは何か？
- 元気なうちにやるべきだったことは何か？
9. 幸福・感情の記憶
- 人生で一番幸せだった瞬間は？
- 一番苦しかった時期は？
- 苦しみは意味あるものだったか？
- 日常の小さな幸せに気づけていたか？
- 幸せになることを自分に許していたか？
10. 人生のメッセージ化（核心）
- この人生を一言で表すなら？
- この人生から学んだ最重要の教訓は？
- 若い自分に一言だけ伝えるなら？
- 他人が同じ後悔をしないために何を伝える？
11. 現在への逆算（ここが行動につながる）
- 今の生き方は、この最終日につながっているか？
- 今やっていることは「誇れる過程」か？
- 今日やめるべきことは何か？
- 今日始めるべきことは何か？
- 1年以内に方向修正しないと手遅れになることは？
使い方のコツ（重要）
- 一度で全部答えなくていい
- 定期的に（半年〜1年）見直す
- 感情が動いた質問ほど価値が高い
- 書いていて不快な質問＝避けてきた真実