目次
はじめに
「行動科学（Behavioral Science）」は、人間の「なぜそう行動するのか」を科学的に明らかにする学問で、心理学・社会学・経済学などを横断して発展してきた分野です。
以下で、体系的に分かりやすく整理して説明します
行動科学とは？
行動科学は、人の意思決定・感情・習慣・社会的影響などを分析し、
「どうすれば人がより望ましい行動を取れるのか」を理解・設計するための学問です。
例：
・なぜダイエットしたいのにお菓子を食べてしまうのか？
・なぜ人は行動を先延ばしにしてしまうのか？
・どうすれば学習・仕事・健康習慣を継続できるのか？→ こうした「行動のズレ」を科学的に説明し、修正するのが行動科学。
行動科学を構成する主な分野
| 分野 | 内容 | 主な研究者・理論 |
|---|---|---|
| 行動心理学 | 環境や刺激が人の行動をどう変えるか | スキナー（オペラント条件づけ） |
| 認知心理学 | 人の思考・判断の仕組みを探る | カーネマン & トヴェルスキー（認知バイアス） |
| 行動経済学 | 経済的意思決定における非合理性を分析 | サンスティーン & セイラー（ナッジ理論） |
| 社会心理学 | 集団・他者が行動に与える影響 | ミルグラム実験・同調行動研究など |
| 神経科学（ニューロサイエンス） | 脳の働きと行動の関係 | fMRIなどで「行動の神経基盤」を解明 |
行動科学の基本モデル
行動科学の代表的な構造をシンプルに表すと：
「行動 = 環境 × 心理状態 × 習慣」
- 環境（外的要因）
👉 場所・時間・人・ルール・報酬など - 心理状態（内的要因）
👉 意識・感情・期待・信念・認知バイアスなど - 習慣（行動パターン）
👉 無意識的に繰り返す行動の自動化プロセス
この3つの掛け算で、あなたの「今日の行動」がほぼ決まります。
よく使われる理論・フレームワーク
| 理論 | 概要 | 応用例 |
|---|---|---|
| ナッジ理論（Nudge Theory） | 「環境設計」で行動を自然に導く | 野菜を目の高さに置くと健康的な選択が増える |
| COM-Bモデル | 行動＝能力（C）×機会（O）×動機（M） | 習慣づくり、組織行動デザインに応用 |
| 自己決定理論（SDT） | 動機は「自律性・有能感・関係性」で強まる | 継続的な学習・運動の支援に活用 |
| 習慣ループ（Habit Loop） | きっかけ→行動→報酬→繰り返し | 習慣形成や依存行動の修正に使える |
| 行動変容ステージモデル（TTM） | 人は段階的に変化する | 禁煙やダイエットなど段階的支援に利用 |
行動科学の実用例
| 分野 | 活用例 |
|---|---|
| 教育 | 学習を継続させる仕組み（リマインダー・報酬設計） |
| ビジネス・マーケティング | 行動心理に基づく購買設計（希少性・社会的証明） |
| 健康・フィットネス | 習慣形成アプリ、ヘルスケア介入設計 |
| 政策（行動インサイト） | 行動経済学を使った社会政策（例：臓器提供のデフォルト設定） |
| 自己啓発・習慣化 | 意志力に頼らず行動設計するメソッド |
代表的な研究者・本
| 名前 | 主な著作・理論 |
|---|---|
| ダニエル・カーネマン | 『ファスト＆スロー』：思考の二重過程モデル |
| リチャード・セイラー | 『実践 行動経済学』：ナッジ理論 |
| B.F.スキナー | 行動主義心理学の祖 |
| ジェームズ・クリア | 『Atomic Habits（習慣の力）』：習慣設計の実用化 |
| BJ・フォッグ | 『Tiny Habits』：小さな行動変化理論 |
まとめ
- 行動科学は「人の行動を科学的に理解・設計する学問」
- 意志力よりも環境と設計が行動を決める
- 習慣・心理・環境の3軸で見ると、人生の「行動パターン」が見える